Zdravotní pilates Praha – cvičení s pilates válci v Rehazone
Zdravotní pilates s pilates válci je terapeuticky vedené cvičení zaměřené na stabilitu páteře, aktivaci hlubokého stabilizačního systému a úlevu od bolestí zad. Nestabilní válec přirozeně zapojuje střed těla, hluboké svaly páteře i pánevní dno a podporuje koordinaci pohybu s dechem.
Proč v Rehazone cvičíme zdravotní pilates na pilates válcích
Cvičení s pilates válci jsem si velmi oblíbila. Jmenuji se Helena Krumlová, jsem zakladatelka a vedoucí centra Rehazone a vedu pravidelné skupinové lekce zdravotního pilates na pilates válcích každou středu.
Pilates válec považuji za jednu z nejlepších a nejpřirozenějších pomůcek pro zdravotní cvičení zaměřené na stabilitu páteře, střed těla a úlevu od bolestí zad. Právě proto má v Rehazone své pevné místo.
Proč jsou pilates válce tak účinné
Pilates válec není jen běžná cvičební pomůcka. Je to nestabilní senzorická pomůcka, která přirozeně aktivuje:
- hluboké svaly páteře
- hluboké břišní svaly
- střed těla
- pánevní dno
A to bez nutnosti izolovaného „přemýšlení“ nad jednotlivými svaly.
Co se v těle děje už při lehu na válci
Už samotný okamžik, kdy si klient lehne na pilates válec, nutí tělo:
- zapojit hluboký stabilizační systém
- stabilizovat páteř
- koordinovat pohyb s dechem
Pokud by tyto svaly nepracovaly správně, tělo z válce jednoduše „spadne“. Právě tato přirozená reakce dělá z pilates válce tak účinný nástroj zdravotního pilates.
Přirozená aktivace bez přepětí
Velkou výhodou cvičení s pilates válci je to, že:
- svaly se zapojují automaticky a funkčně
- klient není přetěžován
- tělo pracuje jako celek
Stačí se o válec opřít končetinami a hluboké svaly těla se aktivují tak, jak mají – v souhře, ne izolovaně. To je zásadní zejména u klientů s bolestmi zad, kteří mají obavu z klasického posilování.
Zdravotní pilates v Rehazone – pravidelnost a systém
Zdravotní pilates s pilates válci v Rehazone:
- vedu osobně jako součást komplexní péče o pohybový aparát
- probíhá formou pravidelných skupinových lekcí
- navazuje na fyzioterapii, DNS terapii i SM systém
Právě pravidelnost (často 1–2× týdně) je klíčem k tomu, aby klient:
- cítil úlevu od bolesti zad
- zlepšil stabilitu a držení těla
- přenesl nové pohybové vzory do běžného života
Pro koho je zdravotní pilates na válcích vhodné
- při bolestech zad a ztuhlosti páteře
- při sedavém zaměstnání a přetížení
- při oslabení středu těla a zhoršené stabilitě
- jako doplněk rehabilitace (dle doporučení)
- jako prevence návratu obtíží
Lekce jsou vedené tak, aby byly bezpečné a přizpůsobené aktuálním možnostem klienta.
Níže uvádíme přehled nejčastějších variant zdravotního pilates na pilates válcích v Rehazone. Konkrétní cenu a vhodnou formu doporučíme podle cíle a aktuálního stavu pohybového aparátu.
| Typ lekce | Cena |
|---|---|
| Skupinová lekce zdravotní pilates na válcích (dle rozvrhu) | dle ceníku |
| Individuální vedení zdravotního pilates – cílené nastavení + dech + stabilita | dle ceníku |
| Zdravotní pilates jako doplněk fyzioterapie – návaznost na plán terapie | dle ceníku |
Aktuální ceny naleznete v ceníku Rehazone.
Níže najdete odpovědi na nejčastější otázky ke zdravotnímu pilates na pilates válcích v Rehazone.
Nejčastější otázky o zdravotním pilates na pilates válcích
Krátké odpovědi: nejčastější dotazy a naše doporučení.
Ano, často. Válec podporuje přirozenou aktivaci hlubokých stabilizačních svalů a zlepšuje stabilitu páteře. Cvičení vždy přizpůsobujeme aktuálnímu stavu.
Máte nějaké otázky? Chcete se objednat na terapii?