SM systém – spirální stabilizace páteře v Rehazone

SM systém (spirální stabilizace páteře) je osvědčená rehabilitační metoda, která pomáhá při bolestech zad, potížích s páteří i jako prevence přetížení pohybového aparátu. V Rehazone se této metodě věnujeme dlouhodobě a systematicky – jak individuálně, tak formou pravidelných skupinových lekcí.

Co je SM systém – spirální stabilizace páteře

SM systém je cvičení zaměřené na:

• aktivaci spirálních svalových řetězců
• odlehčení páteře
• zlepšení držení těla
• stabilizaci hlubokého svalového systému

Díky spirálnímu zapojení svalů dochází k jemnému protažení páteře, snížení tlaku na meziobratlové ploténky a zlepšení kvality pohybu.

SM systém je velmi účinný:

• při bolestech zad
• u funkčních poruch páteře
• jako prevence návratu obtíží
• jako doplněk fyzioterapie a sportu

SM systém v Rehazone – zkušenosti a odbornost

V Rehazone se metodě SM systému věnujeme více než 10 let. Vedoucí lektorka této metody Mgr. Helena Krumlová pracuje s klienty dlouhodobě, systematicky a individuálně – jak při bolestech zad, tak při jejich návratu k běžnému životu bez omezení.

Postupem tuto metodiku doporučila i dalším trenérům v Rehazone, aby měli klienti možnost výběru lektora, dostatečnou kapacitu lekcí a kontinuitu cvičení.

? V současné době působí v Rehazone tři certifikovaní lektoři SM systému.

Jak probíhá cvičení SM systému v Rehazone

1️⃣ Individuální začátek v ordinaci

Každý klient je nejprve osobně instruován v ordinaci. Po přístrojovém a manuálním ošetření klientovi ukážeme:

• základní principy SM systému
• správné provedení cviků
• dech a zapojení středu těla

2️⃣ Pravidelné skupinové cvičení

Po úvodní instruktáži klient pokračuje v pravidelných skupinových lekcích vedených certifikovanými lektory SM systému.

Doporučujeme cvičit 1–2× týdně. Pouze pravidelností dochází ke změně a úlevě od bolesti.

Pro koho je SM systém vhodný

• při bolestech zad (akutních i chronických)
• při sedavém zaměstnání
• při jednostranné zátěži
• jako prevence přetížení
• jako doplněk sportovní přípravy

Je vhodný jak pro začátečníky, tak pro aktivní sportovce.

Níže uvádíme přehled nejčastějších variant cvičení SM systému v Rehazone. Konkrétní formu a návaznost vždy doporučujeme podle zdravotního stavu a cíle klienta.

Pro dosažení efektu doporučujeme pravidelné cvičení 1–2× týdně.